Как побороть гнев?

В колонках играет - BUCK-TICK - Dress (bloody trinity mix)
Настроение сейчас - Хорошее

Гнев. Разрушительное чувство. В порыве гнева могут пострадать как и объекты окружающего мира (если со злости швырнуть чем-нибудь куда-нибудь), страдает, также и душа. Она трескается, пачкается. Гнев заполняет нас изнутри пагубной энергией.  В общем, ничего созидательного. Лишь резкие движения и импульсивные, порой, крайне опрометчивые решения.

Проблема гневливости для меня актуальна, к сожалению. Я на самом деле достаточно раздражительный. Эти качества меня раздражают. После каждой "вспышки" я чувствую себя некомфортно. Мне грустно от того, что я вышла из себя (особенно в тех случаях, когда это сделано из-за сущего пустяка). Грустно вдвойне бывает от того, что своим раздражением я сделала больно другим людям, которые попались мне под "горячую руку".

Выливать свой гнев на людей, особенно на близких - не выход. Эта чёрная энергия обязательно вернётся. Копить в себе гнев также не очень-то хорошо. Это чувство будет коробить, разъедать нас. Копиться, для того, чтобы страшной волной при удобном случае вырвать наружу. Что же делать? Я пришла к выводу, и лично мне помогает медитация. Расслабление, самопознание, отрешённость. Гнев перерабатывается из гнусной энергии в тёплую, чистую. Преобразовывается в жизненную силу. Главное - уметь взять себя в руки, успокоиться. Честно, я далеко не совершенна на этом поприще. Но стараюсь. Потому что, если у меня получается унять своё раздражение таким образом - в душе зарождается огромная радость.