Без заголовка 27

Это цитата сообщения Кулинарные_зарисовки Оригинальное сообщениеКалланетика - видео урок

 

 
 
 
 
 
 
 
 


 

Калланетика – специфический комплекс упражнений, который создан на основе нескольких видов восточных гимнастик, например, йоги, а также специальных дыхательных упражнений.

Особенность гимнастики калланетики заключается в том, что она проводится с помощью статических упражнений, направленных на все части тела и группы мышц, в том числе глубоко расположенных и труднодоступных при занятиях традиционным фитнесом. Выполняется калланетика с помощью медленных упражнений, во время которых дыхание должно быть поверхностным, лёгким, с периодичными задержками.

Неоспоримым преимуществом калланетики является то, что она очень эффективная, так как всего 1 час занятий заменяет 24 часа аэробики, а по истечении 10 тренировок достигаются великолепные результаты: значительно снижается вес, улучшается осанка, укрепляются мышцы, улучшается обмен веществ, тонус кожи, самочувствие и т.д.

Противопоказаниями к занятиям калланетикой могут быть недавно перенесённые операции, заболевания глаз, лёгких, позвоночника, сердечнососудистой системы и т.д. Перед занятиям калланетикой обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Видео урок является общеознакомительным пособием для занятий калланетикой. Инструкторы покажут основные упражнения, а подробные комментарии позволят понять сущность калланетики, правила её выполнения, особенности дыхания, питания и т.д.

Автор описания: Елена Гис специально для LadyDiary.ru



Без заголовка 27

Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщениеПуловер с земляничкой

Пуловер с земляничкой

Материалы:

4 (5) мотка мотка по 50г пряжи 100% хлопка нежно-бежевого цвета, немного пряжи ярко-красного цвета, немного пряжи ярко-зеленого цвета, крючки 4мм и 3,5 мм, 4 пуговицы.

Плотность вязания: 10 см = 16,5 петель и 19 рядов, связанных основным узором крючком 4 мм.

Спинка

Крючком 4 мм свяжите белой пряжей цепочкой из 39 (43, 47) в.п.

Начальный ряд: 1 ст. б/н во второю в.п. от крючка, 1 ст. б/н в каждую в.п. до конца, повернуть. 38 (42, 46) ст. б/н.

Узорный ряд: 1 в.п., 1 ст. б/н в первый ст. б/н, 1 ст. б/н в каждый ст. б/н до конца, повернуть. * Повторять узорный ряд, пока длина спинки не достигнет 22,5 (25,5, 27,5) см, закончить изнаночным рядом.

Планка для пуговиц:

Первая сторона

Вязать крючком 3,5мм

1 ряд: 1 в.п., 1 ст. б/н первый ст. б/н, 1 ст. б/н в каждый из следующих 10 (11, 12) ст. б/н, повернуть.

Провязать еще 3 узорных ряда на этих 10 (12, 13) п. Закрыть.

Вторая сторона

Вязать лицевой стороной к себе, пропустите 16 (18, 20) ст. б/н в середине спинки и вяжите крючком 3,5 мм со следующего ст. б/н.

1 ряд: 1в.п., 1 ст. б/н в тот же ст. б/н, 1 ст. б/н в каждый из 10 (11, 12) ст. б/н до конца, повернуть.

Выполнить еще 3 ряда ст. б/н на этих 11 (12, 13)п. Закрыть.

Перед

Выполнять, как спинку, до *.

Повторять узорный ряд, пока длинна переда не будет на 8 (8, 10) рядов меньше, чем длина спинки без планки, закончить изнаночным рядом.

Вывязывание горловины переда: первая сторона

Ряд 1: 1 в.п., 1 ст. б/н в первый ст. б/н, 1 ст. б/н в каждый из из следующих 12 (13, 14) ст. б/н, 2 ст. б/н вместе над следующими 2 ст. б/н, повернуть.

Ряд 2: 1 в.п., пропустить 2 ст. б/н вместе, 1 ст. б/н в каждый из следующих 13 (14, 15) ст б/н, повернуть.

Ряд 3: 1 в.п., 1 ст. б/н в первый ст. б/н, 1 ст. б/н в каждый из следующих 10 (11,1 2) ст. б/н, 2 ст. б/н вместе над следующими 2 ст. б/н, повернуть.

Ряд 4: 1 в.п., пропустить 2 ст. б/н вместе 1ст. б/н в каждый из следующих 11 (12, 13)п.

Платка с петлями

Вязать крючком 3,5 мм

Выполнить еще 2 ряда

Ряд с петлями: 1в.п., 1 ст. б/н в первый ст. б/н, 1 ст. б/н в каждый из следующих 2 ст. б/н, 2 в.п., пропустить 2 ст. б/н, 1 ст. б/н в каждый из следующих 2 ст. б/н, 2 в.п., пропустить 2 ст б/н, 1 ст. б/н в каждый из следующих 3 (4, 5) ст. б/н, 2в.п., пропустить 2ст. б/н, 1 ст. б/н в последний ст б/н, повернуть.

Следующий ряд: 1 в.п., 1 ст. б/н в первый ст, 1 ст. б/н в каждый ст. б/н и 2 ст. б/н под каждые 2 в.п. до конца. Закрепить.

Вторая сторона

Вязать лицевой стороной к себе, пропустить 8 (10,12) п. в середине переда и вязать со следующего ст. б/н крючком 4 мм.

Ряд 1: 1 в.п., 1 ст. б/н в следующий ст. б/н, 1ст. б/н в каждый из 13 (14, 15) ст. б/н до конца, повернуть.

Ряд 2: 1 в.п., 1 ст. б/н в первый ст. б/н, 1ст. б/н в каждый из 11 (12, 13) ст. б/н, 2ст. б/н вместе над последними 2ст. б/н, повернуть.

Ряд 3: 1в.п., пропустить 2ст. б/н вместе, 1 ст. б/н каждый из следующих 12 (13, 14) ст. б/н до конца, повернуть.

Ряд 4: 1 в.п., 1 ст. б/н в первый ст. б/н, 1 ст. б/н в каждый из 9 (10, 11) ст. б/н, 2ст. б/н вместе над последними 2 ст. б/н, повернуть.

Ряд 5: 1в.п., 1 ст. б/н в 2 ст. б/н вместе, 1 ст. б/н каждый из 10 (11, 12) ст. б/н до конца, повернуть.

Провязать еще 3 (3, 5) ряда на этих 11 (12, 13) петлях.

Планка с петлями

Вязать крючком 3,5 мм.

Выполнить еще 2 ряда.

Ряд с петлями: 1в.п., 1 ст. б/н в первый ст., 2 в.п., пропустить 2 ст. б/н, 1 т. б/н каждый из следующих 3 (4, 5) ст. б/н, 2 в.п., 1 ст. б/н в каждый из следующих 3 ст. б/н до конца, повернуть.

Следующий ряд: 1в.п., 1 ст. б/н в первый ст. б/н, 1 ст. б/н в каждый ст. б/н и 2 ст. б/н в каждые 2 в.п. до конца ряда. Закрыть.

Рукава (2 детали)

Наложить платки с петлями на планки с пуговицами и сшить их торцами по краю пройм. От основания каждой планки отсчитать 22 (25, 28) ряда вниз по спинке и переду и пометить эти ряды маркером.

Ряд 1: вязать лицевой стороной к себе, крючком 4 мм провязать белой пряжей равномерно расположенные между маркарами 37 (41, 45) ст. б/н – примерно по 3п. на 4 ряда. По линии плеча вязать сквозь оба полотна. Повернуть.

Узорный ряд: 1 в.п., 1ст. б/н в первый ст. б/н, 1ст. б/н в каждый ст. б/н до конца, повернуть.

Повторить узорный ряд еще 0 (2, 4) раз. Всего 2 (4, 6) ряда.

Убавл. ряд1: 1 в.п., пропустить 1ст. б/н, 1ст. б/н в каждый ст. б/н до конца, повернуть.

Убавл. ряд2: как убавл. ряд1.

Убавл. ряд 3 и 4: как узорный ряз 35 ( 39, 43) п. Всего 6 (8, 10) рядов.

Повторить эти 4 ряда еще 4 (4, 5) раза. 27 (31, 33)п.

Всего 22 (24, 30) ряда.

Повторять узорный ряд, пока длинна рукава не достигнет 13,5 (15,5, 18,5) см, на 1,5 см меньше требуемой длинны. Закрепить.

Сборка и отделка

Совмещая края рядов, закройте боковые швы и швы рукавов соединительными столбиками с изнаночной стороны изделия.

Манжеты (2 детали)

Вяжите лицевой стороной к себе, обвяжите рукава основной пряжей крючком 3,5 мм, начиная от шва.

Зубчатая кайма

Круговой ряд 1: 1в.п., 1 ст. б/н в основании каждого ст. б/н, закончить 1 ст. б/н над 1 в.п. в начале ряда. 27 ( 31, 33) ст. б/н.

Круговой ряд 2: 1в.п., 1ст. б/н в первый ст. б/н, 1 ст. б/н в каждый ст. б/н, выполнить 2 ст. б/н вместе 5 раз через равные промежутки, закончить 1 соед, ст. в 1 ст. б/н в начале ряда. 22 (26, 28)п.

Круговой ряд 3: 3 в.п., пропустить 1 ст. б/н в основании этих 3 в.п., *1 соед. ст. в следующий ст. б/н, 1 ст. б/н в следующий ст. б/н, 2 в.п., повторять от*, закончить 1 соед ст. в первую из 3 в.п. в начале ряда. 11 (13, 14) раппортов. Закрыть.

Отделка низа

Вяжите лицевой стороной к себе, обвяжите пуловер по низу основной пряжей крючком 3,5 мм от основания 1 в.п. у бокового шва.

Круговой ряд 1:как круговой ряд 1 манжет. 76 (84, 92) ст. б/н.

Круговой ряд 2: 1 в.п., 1 ст. б/н в первый ст. б/н, 1 ст. б/н в каждый ст. б/н, закончить 1 соед.ст, в первый ряд ст. б/н ряда.

Круговой ряд 3: как ряд 3 манжет. Закрыть.

Отделка горловины спинки

Вяжите лицевой стороной к себе, обвяжите горловину спинки основной пряжей крючком 3,5 мм от уголка планки для пуговиц первой стороны. Ряд 1: 1в.п., равномерно выполнить 19 (21, 23) ст. б/н по краю горловины спинки, повернуть.

Ряд 2: 1 в.п., 1 ст. б/н в первый ст. б/н, 1 ст. б/н в каждый ст. б/н, выполнить 2 ст. б/н вместе 3 раза через равный промежутки, повернуть. 16 (18, 20) ст. б/н.

Ряд 3: пропустить 1 ст. б/н, *2 в.п., 1 соед.ст. в следующий ст. б/н, повторять от *, закончить 1 соед. ст. последний ст б/н. 8 (9, 10) раппортов. Закрыть.

Отделка горловины переда

Вяжите лицевой стороной к себе, обвяжите горловину переда основной пряжей крючком 3,5 мм от уголка планки с петлями перой стороны. Ряд 1: 1 в.п., равномерно выполнить 32 (36, 40) ст. б/н по края горловины переда, повернуть.

Ряд 2: 1 в.п., 1 ст. б/н в первый ст. б/н, 1 ст. б/н в каждый ст. б/н, выполнить 2 ст. б/н вместе 2 раза через равные промежутки, перевернуть. 30 (34, 38) ст. б/н.

Ряд 3: как ряд 3 отделки горловины спинки. 15 (17, 19) раппортов. Закрепить.

Пришить подходящие пуговицы.

Отпарить, как указано в инструкции пряжи.

Мотив “Земляничка”

Крючком 3,5 мм связать 2 в.п. пряжей ярко-красного цвета.

Ряд 1: 3 ст. б/н во вторую в.п. от крючка, повернуть.

Ряд 2: 1 в.п., 2 ст. б/н первый ст. б/н, 1 ст. б/н в следующий ст. б/н, 2 ст. б/н в последний ст. б/н, повернуть. 5 ст. б/н.

Ряд 3: 1 в.п., 2 ст. б/н в первый ст. б/н, 1 ст. б/н в каждый из 3 ст. б/н, 2 ст. б/н в последний ст. б/н, повернуть. 7 ст. б/н.

Ряд 4: 1 в.п., 2 ст. б/н в первый ст. б/н, 1 ст. б/н в каждый из 5 ст. б/н, 2 ст. б/н в последний ст. б/н, повернуть. 9 ст. б/н.

Ряд 5: 1 в.п., 2 ст. б/н в первый ст. б/н, 1 ст. б/н в каждый из 7 ст. б/н, 2 ст. б/н в последний ст.б/н, повернуть. 11 ст.б/н.

Ряд 6: 1 в.п., 1 ст. б/н в первый ст. б/н, 1ст. б/н в каждый из 10 ст. б/н, повернуть.

Ряды 7, 8, 9: как ряд 5.

Ряд 10: 1 в.п., пропустить 1 ст. б/н, 1 ст. б/н в каждый из следующих 8 ст. б/н, 2 ст. б/н вместе над последними 2 ст. б/н, повернуть. 9п.

Ряд 11: 1 в.п., пропустить 1 ст. б/н, 1 ст. б/н в каждый из следующих 6 ст.б/н, 2ст. б/н вместе над последними 2 ст. б/н. 7 петель. Закрыть.

Пришить мотив на середину переда примерно 5 см ниже выреза горловины. Работайте нитками ярко-красного цвета швом через край. Пряже нежно-бежевого цвета вышейте мелкие петельки, изображающие семена, а пряжей ярко-зеленого цвета – крупные петли, изображающие листики. Схемы этих швов показаны на схеме.

Отпарьте, как указано в инструкции к пряже.

Размеры

Выкройка

Схема



Без заголовка 27

Йееее))) это было что-то)) прусь прусь ккак всегда)))
так вот... была я вчера на Джэйн Эйр)) до концерта... это было нечто... я не могла найти свой чёрный лак.... и вообще ден начался тупо... меня всё бесило вокруг... брр..... в итоге, мне пришлось идти красить ногти в салон... и мне за стоимлсть просто покраски сделали полный маникюр)))) ещё и с дизайном небольшим)) прусь..))) тёткаа добрая попалась) в след. раз, если опят так припрёт, пойду к нея коготочки красить))
было реально пол всей нашей школы!))) зато со всеми перезнакомилась)))) позитифф))
так вот... я опять стояла в первом ряду и опять посерединке) как и в прошлый раз)) держала Бу за руку...)) чуток)) как-то...)
а ещё мне крепко надавали по голове, када народ вылазил на сцену... у меня до сих пор голва из-зза этого болит... потому что кедаи прикладыыали прям к сцене...и коленками... жееесть... на миг мне показалось, что мне сломали палец на руке... и щас болит... потом мне показалось, что ребро как-то подозрительно хрустнуло во мне...))))))) но вроде я цела) тока вся коленка в синяках..)
они много чего исполнили... пели много старого...и незнакомого...)) но зато опять пели песню корней)) так классно перепели)))
а ещё случай тут... стою я значит в первоим ряду.... и тут рука меня по плечу бьёт... я оборачиваюсь... там стоит чувак и улыбается)) спрашивает "ты была на прошлом концерте?" я:"ну... да))" он:"и стояла на этом же месте?" я:"эээ... а ты откуда знаешь???" он:"а я тож тут стоял в прошлый раз... за тобой)) вот и встретились))"... а попрощались мы со словами типа, до следующего концерта))
вот..а потом так получилось, что меня практически провоили до дома)) на самом деле провожали одну дээээушку)) а она недалеко от меня живёт)) ккороч, классно получилось)))
эмоций... мммм)))) а ещё я купила 2 значка...))

Настроение сейчас - отличное

 (135x135, 37Kb)