про сейчас!

4 дня назад , решила что надо худеть. Пора перестать быть коровушкой.
Диетам пока придерживаться не буду, но перешла на здоровое питание.
Исключила хлеб,масло(еду тушу, варю или в сыром виде), всякую дрянь вроде чипсы,шоколадки,традиционные бутики перед сном,конфетки,фаст фуд, всё жаренное жирненькое в масле, алкоголь, и продукты содержащие большое количество жира.

Ем- овощи ( сырые, тушенные)и, рис, обезжиренный, йогурт, фрукты ( кроме бананов и винограда), свёклу, варёную курочку, разные хлебы.
Пью- вода не газированная, чай чёрный без сахара( я кстати и до этого всегда пила кофе/чай без сахара), травяные чаи.
Полностью я себя не ограничиваю пока. С утра съедаю 1 квадратик черного шоколада( а то сорвусь в течении и дня и будит кудаааааа хуже). + на праздники буду есть но по чуть чуть. Не буду доводить себя до состояния кода " ну блин вообще встать не могу). На следующий день буду сидеть на воде/чае.

  • Не ем после  6 , только пью.
  • + каждый день делая у буду делать аэробику. Когда как получается. Иногда 20 минут, а иногда все 50.
  • Планирую записаться в спорт зал.
  • 2 раза в неделю кофейный скраб.

Худеть в нашем доме ох как трудно. Ибо живу я с братом и его женой+ их дочка. А  они любят вкусно поесть и ни в чём себя не ограничивают. Сладости, булочки, конфетки. Вечерние бутики с чаем в постельку и прочее.
А ещё, знаете меня мотивируют результаты. Худею всего 4 дня , а уже видно.

 Начало - 23.12.2010
О.Груди - 89
О.Талии - 76
О.Живота - 94
О.Бёдер - 108 ( проблема, даже когда была худая- бёдра были большие)
О.Ляжки - 65
О.Икры - 42 ( тоже проблемная зона)
О.Руки(самая толстая часть) - 34  ( проблемная зона)
Вес - 80,9

результат на 27.12.2010

О.Груди - 82(-7 см)
О.Талии - 70 ( -6 см)
О.Живота - 92 ( - 2 см)
О.Бёдер - 105 ( -3 см)
О.Ляжки - 3 ( - 2 см)
О.Икры - 41 ( - 1 см)
О.Руки(самая толстая часть) - 31 ( - 3 см)
Вес - 79,2 ( - 1,7 кг)

Я думаю это вполне хороший результат.
У меня много сил и энергии, так что продолжим)))!